داشتن سه وعده اصلی و سه میان وعده در فواصل منظم

دریافت حجم کافی مایعات روزانه

مصرف روزانه منابع فیبر (سبزیجات و سبوس ها)

دریافت ترکیبیی مناسب از پروتئین ها و کربوهیدرات در تمام وعده ها

کاهش مصرف قندهای ساده (شکلات و نوشیدنی های شیرین)

خانم رشیدی