چاقی و درد قاعدگی با این ۷ خوراکی از بین میره
زردچوبه
یکی از بهترین ادویه ها ، برای گذراندن دوران قاعدگی است. به خاطر خاصیت ضد التهابی و ضد تورم می توانید با اضافه کردن آن به غذای خود ، درد این دوره را کاهش دهید.
آب
در دوران قاعدگی بیش از هر زمان دیگری به مایعات سالم و آب نیاز دارید. زیرا آب بدن شما همراه با خون ریزی از بین می رود.
موز
موز حاوی فیبر ،پتاسیم و کلسیم است فیبرها در از بین بردن دردهای دوران قاعدگی بسیار موثر هستند.
پرتقال
پرتقال حاوی ویتامین C است و منبع مفیدی از کلسیم نیز محسوب می شود.
این میوه می تواند علاوه بر تضمین انرژی و سلامت جسم در عادت ماهانه (پریود) ، به بهبود حالات روحی فرد نیز کمک کند.
سبزیجات سبز
در دوران قاعدگی میزان آهن ، افت بیشتری پیدا می کند در نتیجه مشکلاتی مثله سرگیجه ، کلافگی و خستگی به خانم ها غلبه می کند.
به همین دلیل میتوان با مصرف سبزیجات سبز ، این کمبود را جبران کرد.
چای نعنا
مصرف آن باعث آرامش اعصاب خانم ها در دوران قاعدگی خواهد شد و تحمل درد جسمی نیز تسهیل می شود.
این چای به بهبود مشکلات گوترشی و کاهش درد ناحیه شکم نیز کمک می کند.
دکتر عقبایی / دکتر عقبایی در جردن / دکتر رژیم آنلاین / دکتر عادل / دکتر مرتضی عقبایی / بهترین متخصص تغذیه در جردن / بهترین متخصص تغذیه در تهران / بهترین دکتر تغذیه در جردن / بهترین دکتر تغذیه در تهران / دکتر شیرین عادل / بهترین دکتر تغذیه آنلاین / بهترین دکتر رژیم در تهران / بهترین دکتر رژیم در جردن / بهترین دکتر رژیم آنلاین /
دکتر عقبایی / دکتر عقبایی در جردن / دکتر رژیم آنلاین / دکتر عادل / دکتر مرتضی عقبایی / بهترین متخصص تغذیه در جردن / بهترین متخصص تغذیه در تهران / بهترین دکتر تغذیه در جردن / بهترین دکتر تغذیه در تهران / دکتر شیرین عادل / بهترین دکتر تغذیه آنلاین / بهترین دکتر رژیم در تهران / بهترین دکتر رژیم در جردن / بهترین دکتر رژیم آنلاین /