loader image

مرکز تخصصی رژیم درمانی MHC

ورود / ثبت نام
جستجو

دانستنیها

چاقی و درد قاعدگی

111

چاقی و درد قاعدگی با این ۷ خوراکی از بین میره

زردچوبه

یکی از بهترین ادویه ها ، برای گذراندن دوران قاعدگی است. به خاطر خاصیت ضد التهابی و ضد تورم می توانید با اضافه کردن آن به غذای خود ، درد این دوره را کاهش دهید.

 

آب

در دوران قاعدگی بیش از هر زمان دیگری به مایعات سالم و آب نیاز دارید. زیرا آب بدن شما همراه با خون ریزی از بین می رود.

موز

موز حاوی فیبر ،پتاسیم و کلسیم است فیبرها در از بین بردن دردهای دوران قاعدگی بسیار موثر هستند.

پرتقال

پرتقال حاوی ویتامین C است و منبع مفیدی از کلسیم نیز محسوب می شود.

این میوه می تواند علاوه بر تضمین انرژی و سلامت جسم در عادت ماهانه (پریود) ، به بهبود حالات روحی فرد نیز کمک کند.

سبزیجات سبز

در دوران قاعدگی میزان آهن ، افت بیشتری پیدا می کند در نتیجه مشکلاتی مثله سرگیجه ، کلافگی و خستگی به خانم ها غلبه می کند.

به همین دلیل میتوان با مصرف سبزیجات سبز ، این کمبود را جبران کرد.

چای نعنا

مصرف آن باعث آرامش اعصاب خانم ها در دوران قاعدگی خواهد شد و تحمل درد جسمی نیز تسهیل می شود.

این چای به بهبود مشکلات گوترشی و کاهش درد ناحیه شکم نیز کمک می کند.

دکتر عقبایی / دکتر عقبایی در جردن / دکتر رژیم آنلاین  / دکتر عادل / دکتر مرتضی عقبایی / بهترین متخصص تغذیه در جردن / بهترین متخصص تغذیه در تهران / بهترین دکتر تغذیه در جردن / بهترین دکتر تغذیه در تهران / دکتر شیرین عادل / بهترین دکتر تغذیه آنلاین / بهترین دکتر رژیم در تهران / بهترین دکتر رژیم در جردن / بهترین دکتر رژیم آنلاین /

دکتر عقبایی / دکتر عقبایی در جردن / دکتر رژیم آنلاین  / دکتر عادل / دکتر مرتضی عقبایی / بهترین متخصص تغذیه در جردن / بهترین متخصص تغذیه در تهران / بهترین دکتر تغذیه در جردن / بهترین دکتر تغذیه در تهران / دکتر شیرین عادل / بهترین دکتر تغذیه آنلاین / بهترین دکتر رژیم در تهران / بهترین دکتر رژیم در جردن / بهترین دکتر رژیم آنلاین /

سرطان و رژیم غذایی

دیابت (بیماری قند خون بالا)

کلسیم چیست و چه نقشی در بدن دارد؟

عوارض ناشی از درمان های سرطان و راه های بهبود آن

لبو و اثرات آن بر سلامت :

ورزش پیلاتس

خواص کدو حلوایی (تنبل)

اکو کمپ کویری متین آباد

سخنان کوروش بزرگ

تقویم آبان ۱۴۰۱

عقرب،نماد ماه آبان

۵ توصیه ی ورزشی برای فصل پاییز

میوه ها و سبزیجات مفید برای قلب در فصل پاییز

چیکار کنیم لثه ی سالمتری داشته باشیم؟

عفونت ریه چیست؟

اختلال خودشیفتگی چیست؟

چگونه برای ورزش کردن وقت پیدا کنیم؟

بهترین ویتامین برای چاقی صورت

۱۰ ماسک خانگی برای زیبایی و سلامت موها

مزوتراپی مو چیست؟

مزایای ورزش برای لاغری

نهار سالم

ترک آسان سیگار به روش آلن کار

اسموتی چربی سوز

علت تاخیر در سیکل قاعدگی

خودمراقبتی

نوشیدنی و غذاهای مفید برای از پا در آوردن سرماخوردگی

نمک صورتی چیست؟

۱۴ راه ساده اما موثر برای پرپشت شدن مو نازک و کم پشت

آمپول نوروبیون