روده ی سالم،درست مانند نگهبان عمل می کند.
- نگهبانی باهوش و وفادار،کارش خوشامدگویی به مواد مغذی سالم و آب حیات بخش است.داشتن روده ی سالم به جلوگیری از سرطان کمک می کند.
بیشتر مواقع روده قضاوت درستی دارد،اما گاهی اوقات شتاب زده عمل می کند. گاهی بیش از اندازه عمل میکند و گاهی نیز به اندازه کافی قدرت ندارد تا جلوی آدم بدها بایستد.
خوب در مورد چه نوع آدم بدهایی صحبت می کنیم؟
خب هزاران نوع از آنها وجود دارد.
بسیاری از داروهای بدون نیاز به نسخه.
مقدار زیادی قند یا کربوهیدرات تصفیه شده.
مقدار زیادی الکل.
باکتری های بد.
انگل ها،مخمرها.
استرس(حاد،مزمن).
شرایط آب و هوایی.
تمیز نگه داشتن روده باعث ایجاد تعدادی از مزایای سلامتی می شود:
۱)خطر کاهش سرطان روده بزرگ ، دومین یا سومین نوع سرطان در اغلب کشورهای صنعتی.
۲)کاهش خطر ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر ،یبوست مزمن و اسهال مزمن.
۳)پایین آوردن خطر بواسیر در حال توسعه.
۴)تولید گاز نامناسب کمتر.
۵)جذب کارآمد آب و مواد معدنی.
راه هایی برای پاکسازی و حفظ سلامت روده:
۱)نیاز به دستشویی رفتنتان را سرکوب نکنید.
۲)اطمینان حاصل کنید که آب و غذایی غنی از آب می خورید.
۳)اطمینان حاصل کنید که میزان ویتامین D شما کافی است.
۴)از مصرف کافی چربی های سالم مطمئن شوید.
۵)مصرف قند را محدود کنید.
۶)مصرف فیبر را افزایش دهید.
۷)شیر بنوشید.
۸)غلات و حبوبات را با دقت بیشتری انتخاب کنید.
۹)از گوشت های فرآوری شده نیز به هیچ عنوان استفاده نکنید.
۱۰)آزمایشات منظم مربوط به روده را فراموش نکنید.
