loader image

مرکز تخصصی رژیم درمانی MHC

ورود / ثبت نام
جستجو

دانستنیها

بهترین ویتامین برای چاقی صورت

vitsndbhfga-780x470

بهترین ویتامین برای چاقی صورت چیست و در چه مواد غذایی پیدا می‌شود؟ یکی از بهترین و سالم‌ترین روش‌های چاقی صورت، مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی یا به‌اصطلاح ریزمغذی‌ها است. با مصرف بهترین مولتی ویتامین برای چاقی صورت علاوه بر این که به هدف خود یعنی پرشدن صورت و برجستگی گونه‌ها می‌رسید، به دلیل مزایا مختلف ویتامین برای صورت، پوستی شفاف و سالم نیز خواهید داشت.

مصرف ویتامین‌ها و قرص چاقی صورت می‌تواند در مدتی کوتاه، بدون هیچ‌گونه عوارضی صورت شمارا چاق کند. اگر می‌خواهید بدانید که چه ویتامینی باعث چاقی صورت می‌شود و بهترین ویتامین برای چاقی صورت در کدام مواد غذایی وجود دارد در این مقاله همراه ما باشید.

تأثیر ویتامین بر چاقی صورت

ممکن است تعجب کنید که چگونه مصرف ویتامین می‌تواند بر چاقی صورت اثر بگذارد؟ با اینکه تحقیقات و آزمایشات بسیار برای یافتن علت چاقی صورت بر اثر مصرف ویتامین و قرص چاقی صورت انجام شده است، هنوز به طور قطعی و علمی این اتفاق ثابت نشده است. اما تجربیات و شواهد نشان می‌دهد که افراد پس از مصرف ویتامین‌هایی که به‌عنوان بهترین قرص ویتامین برای چاقی صورت عرضه می‌شوند، اضافه‌وزن داشته و صورتشان از حالت استخوانی و فرورفته به حالتی پرتر با گونه‌هایی برجسته تغییر کرده است.

یکی از دلایل تأثیر ویتامین بر چاقی صورت افزایش اشتها بر اثر مصرف ویتامین‌های اصلی بدن است. اگر بتوانید در حین مصرف بهترین ویتامین برای چاقی صورت، رژیمی سالم نیز داشته باشید و از فست‌فود دوری کنید به شما اطمینان می‌دهیم که علاوه بر صورتی چاق و توپر، پوستی صاف و درخشان خواهید داشت.

چه ویتامینی باعث چاقی صورت می‌شود ؟

در این قسمت بهترین ویتامین برای چاقی صورت را به شما معرفی کرده و منابع غذایی که مقادیر زیادی از این ویتامین‌ها و مواد معدنی را در خود جای‌داده‌اند نیز نام خواهیم برد:

֎ ویتامین ای و چاقی صورت

افراد بسیار کمی هستند که در رابطه با خواص ویتامین ای و چاقی صورت نشنیده باشند. همان‌طور که می‌دانید یکی از انواع بهترین ویتامین برای چاقی صورت و همچنین زیبایی و سلامت پوست ویتامین E است. البته بسیاری از کارشناسان بر رابطه ویتامین ای و چاقی صورت اختلاف نظر دارند. اگرچه مصرف ویتامین E با مشورت پزشک نه‌تنها ضرر نداشته؛ بلکه زیبایی پوست ما را دوچندان خواهد کرد.

مواد غذایی حاوی ویتامین E برای چاقی صورت:

  • روغن جوانه گندم
  • بادام
  • کره بادام زمینی
  • فندق
  • تخم آفتاب‌گردان
  • کیوی
  • گندم سبوس‌دار
  • فلفل دلمه سبز

֎ ویتامین B بهترین ویتامین برای چاقی صورت

بهترین ویتامین برای چاقی صورت ویتامین‌های گروه ب هستند؛ کبالالین (B12)، بیوتین (۷ B)، پیریدوکسین (۶B)، اسید پانتوتنیک (B5)، تیامین (B1 )، نیاسین (B3) و ریبوفلاوین (۲B) که تمامی این ویتامین‌ها برای حفظ سلامتی و انرژی بدن و همچنین زیبایی پوست و مو بسیار مفید و ضروری هستند.

برخی از ویتامین‌های گروه ب تنها در مواد غذایی گوشتی یافت می‌شوند در نتیجه برای گیاه‌خواران لازم است که از مکمل‌های این گروه استفاده کنند.

افرادی که کمبود ویتامین B را تجربه می‌کنند اشتها خود را از دست می‌دهند و کم‌کم لاغر و لاغرتر می‌شوند به‌گونه‌ای که صورت‌هایی کشیده، استخوانی و فرورفته خواهند داشت و ممکن است برای رفع این مسئله به دنبال بهترین روش برای چاقی صورت باشند. جبران ویتامین ب بدن به‌سرعت در چاقی صورت این افراد تأثیر خواهد گذاشت؛ بنابراین بهتر است در اولین فرصت برای مصرف ویتامین B به پزشک مراجعه کرده و دستورالعمل‌های لازم را دریافت کنید.

مواد غذایی حاوی ویتامین B برای چاقی صورت:

  • غلات
  • گوشت سفید و قرمز
  • تخم‌مرغ
  • سبزیجات
  • حبوبات
  • دانه‌ها و مغزها
  • مرکبات

مواد غذایی حاوی ویتامین D برای چاقی صورت:

  • انواع ماهی
  • روغن کبد ماهی کاد
  • میگو
  • زرده تخم‌مرغ
  • شیر سویا
  • قارچ
  • غلات و جو دوسر

֎ تاثیر کلسیم در چاقی صورت

تأثیر کلسیم در چاقی صورت چیست؟ بهترین ویتامین برای چاقی صورت را معرفی کردیم؛ اما از دسته ریزمغذی‌ها، مواد معدنی نیز می‌توانند در چاقی صورت تأثیر بسیاری داشته باشند. کلسیم باقدرت بخشیدن به ماهیچه‌های اصلی صورت می‌تواند به چاق شدن صورت بدون چاق شدن غب غب و گردن کمک کنید.

با مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم می‌توانید در مدت کوتاهی صورتی زیبا داشته باشید.

مواد غذایی حاوی کلسیم برای چاقی صورت:

  • شیر گاو
  • پنیر
  • ماست
  • دانه‌ها
  • ماهی ساردین
  • عدس و لوبیا
  • ریواس
  • سبزیجات برگی

֎ رابطه منیزیم با چاقی صورت

منیزیم نیز یکی از موادی است که متابولیسم بدن را تنظیم می‌کند و علاوه بر جلوگیری از ذخیره بیش از حد چربی در بدن به افزایش خون کمک می‌کند. افزایش خون مناسب موجب کمک به اکسیژن‌رسانی بهتر به عضلات صورت و در نتیجه سفتی پوست و برجستگی گونه‌ها می‌شود.

مواد غذایی حاوی منیزیم برای چاقی صورت:

  • دانه آفتاب‌گردان و کنجد
  • بادام هندی
  • تخم کدو
  • شیر کم‌چرب
  • بلغور جو دوسر
  • ذرت شیرین
  • موز
  • کلم بروکلی

֎ قرص آهن و چاقی صورت

رابطه قرص آهن و چاقی صورت هنگامی تأثیرگذار است که با مشورت پزشک و به طور منظم آهن را مصرف کنید. البته جذب آهن از طریق خوردن مواد غذایی حاوی آهن بی‌خطر بوده  همچنین رژیم غذایی مناسب و مفیدی برای بدن شما محسوب می‌شود. سلامت سلول‌های پوستی، اکسیژن‌رسانی به بافت عضلات صورت و همچنین بهبود گردش خون همگی از مزایای مصرف قرص آهن برای چاقی صورت به شمار می‌روند.

برای جلوگیری از مصرف بی‌رویه قرص آهن و دوری از عوارض جانبی می‌توانید مواد غذایی حاوی آهن را در برنامه غذایی خود بگنجانید تا از فواید این ماده بهر ببرید.

مواد غذایی حاوی آهن برای چاقی صورت:

  • لوبیای سفید
  • جگر گاو
  • عدس
  • شکلات تلخ
  • تن ماهی
  • آب گوجه‌فرنگی
  • نخود
  • اسفناج
  • سیب‌زمینی

بهترین ویتامین برای چاقی صورت باید چگونه مصرف شود؟

همان‌طور که بارها در طی این مقاله اشاره کردیم، مصرف سرخود قرص و مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی ممکن است عوارض شدیدی را به دنبال داشته باشد. اگر بیش از اندازه و بدون تجویز پزشک ویتامین مصرف کنید در موارد خفیف موجب افزایش شدید اشتها و مصرف مواد غذایی پرکالری و در نتیجه افزایش وزن شدید می‌شوند. همچنین برخی ویتامین‌ها ممکن است در کبد و کلیه شما رسوب کرده و به این اندام‌ها آسیب‌های جدی و جبران‌ناپذیری را وارد کنند؛ بنابراین پیشنهاد می‌کنیم برای مصرف قرص‌ها و مکمل‌های ویتامین برای چاقی صورت حتماً با پزشک مشورت کنید تا ایشان پس از انجام آزمایشات لازم، تعیین کنند که به چه مقدار دوز مصرفی نیاز دارید.

شما می‌توانید برای اینکه در بی‌خطرترین حالت ممکن، بهترین ویتامین برای چاقی صورت را مصرف کرده و مواد غذایی سالم که سرشار از ویتامین‌های نام‌برده هستند را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

سخن پایانی

بسیاری از افراد به دلیل وزن کم، از لاغری صورت، گونه‌های فرورفته و گودی چشمان خود ناراضی هستند و می‌خواهد صورت چاقی داشته باشند؛ بنابراین ما سعی داشتیم در این مقاله بهترین ویتامین برای چاقی صورت را به این افراد معرفی کنیم تا بتوانند با داشتن رژیم غذایی مناسب و سالم به هدف خود برسند.

مصرف اندازه ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری بدن به شما کمک می‌کند تا جسمی سالم، سیستم ایمنی قوی و همچنین پوستی زیبا داشته باشید.

توجه داشته باشید که موارد ذکر شده در این مقاله تنها برای افزایش اطلاعات و دانش شما خوانندگان عزیز بوده است و برای مصرف هر نوع ویتامین لازم است به پزشک مراجعه کنید.

سرطان و رژیم غذایی

دیابت (بیماری قند خون بالا)

کلسیم چیست و چه نقشی در بدن دارد؟

عوارض ناشی از درمان های سرطان و راه های بهبود آن

لبو و اثرات آن بر سلامت :

ورزش پیلاتس

خواص کدو حلوایی (تنبل)

اکو کمپ کویری متین آباد

سخنان کوروش بزرگ

تقویم آبان ۱۴۰۱

عقرب،نماد ماه آبان

۵ توصیه ی ورزشی برای فصل پاییز

میوه ها و سبزیجات مفید برای قلب در فصل پاییز

چیکار کنیم لثه ی سالمتری داشته باشیم؟

عفونت ریه چیست؟

اختلال خودشیفتگی چیست؟

چگونه برای ورزش کردن وقت پیدا کنیم؟

بهترین ویتامین برای چاقی صورت

۱۰ ماسک خانگی برای زیبایی و سلامت موها

مزوتراپی مو چیست؟

مزایای ورزش برای لاغری

نهار سالم

ترک آسان سیگار به روش آلن کار

اسموتی چربی سوز

علت تاخیر در سیکل قاعدگی

خودمراقبتی

نوشیدنی و غذاهای مفید برای از پا در آوردن سرماخوردگی

نمک صورتی چیست؟

۱۴ راه ساده اما موثر برای پرپشت شدن مو نازک و کم پشت

آمپول نوروبیون