#برای خودم

خیلی از ماها بلد نیستیم برای خودمون وقت بزاریم

بلد نیستیم با خودمون مهربون باشیم

بلد نیستیم خودمون و دوست داشته باشیم برای سلامت روحمون ورزش کنیم برای سلامتمون غذای سالم بخوریم برای روحیمون موزیک خوب گوش بدیم و…

خیلی هامون بقیه ی آدما رو حتی بیشتر از خودمون دوست داریم و بیشتر از خودمون براشون احترام و ارزش قائلیم.

بیشتر از خودمون به رفاه و آرامش بقیه فکر میکنیم ، به اینکه مواظب باشیم کسی و دلخور نکنیم حتی اگه خودمون خیلی دلخوریم و دل شکسته.

و نمیدونیم چقدر داریم با خودمون بد میکنیم…

تغییرات بزرگ از قدم های کوچیک شروع میشه از اینکه یاد بگیریم برای خودمون وقت بزاریم

با عزیزامون بیشتر وقت بگذرونیم ، به بزرگتر های خانوادمون سر بزنیم ،به دیگران با لبخند سلام بدیم،فیم خوب ببینیم موزیک خوب گوش بدیم، با خوندن چند صفحه کتاب، با پیاده روی نیم ساعته ، با خوردن ی قهوه و غذای سالم و با ثبت نام کلاس مورد علاقمون ، با زدن ساز و نقاشی کشیدن و هر چیزی که حالمونو خوب میکنه…

یاد بگیریم به خواسته هایی که مطابق میلمون نیست نه بگیم و این نه گفتن چقدر میتونه به حال خوبمون کمک کنه .

توی رابطه ی اشتباه گیر نکنیم ، شنیدید که میگن ماهی و هروقت از آب بگیری تازس، من خیلی ها رو دیدم که میدونن ی رابطه ی اشتباه دارن و فقط به این دلیل که مثلا ۳ سال تو اون رابطه بودن بیرون نمیان و میگن حیفه ۳ سال باهم بودیم !!!!!

یاد بگیریم حیف بقیه ی عمرمونه حتی اگه فقط ۱ روز از عمرمون باقی مونده باشه نباید اون ۱ روز و از دست بدیم.

 

 

 

دکتر عقبایی / دکتر عقبایی در جردن / دکتر رژیم آنلاین  / دکتر عادل / دکتر مرتضی عقبایی / بهترین متخصص تغذیه در جردن / بهترین متخصص تغذیه در تهران / بهترین دکتر تغذیه در جردن / بهترین دکتر تغذیه در تهران / دکتر شیرین عادل / بهترین دکتر تغذیه آنلاین / بهترین دکتر رژیم در تهران / بهترین دکتر رژیم در جردن / بهترین دکتر رژیم آنلاین /