۴)ماساژ بافت های عمیق

ماساژ بافت های عمیق به نسبت ماساژ سوئدی از فشار بیشتری استفاده می­کند. این ماساژ، برای افرادی که مشکلات عضلانی مزمن مانند درد، آسیب و عدم تعادل دارند انتخاب مناسبی است؛ که می­تواند به تسکین ماهیچه های سفت شده، درد مزمن عضلات و کاهش اضطراب کمک کند.

در این روش، متخصص ماساژ از ضربه های آرام و با ایجاد فشار عمیق با انگشتان خود برای تسکین فشار و تنش در عمیق ترین لایه های عضلات و بافت ها استفاده خواهد کرد.

در این ماساژ افراد به انتخاب خود می­توانند برهنه باشند و یا تنها لباس زیر بر تن داشته باشند.

ماساژ بافت های عمیق نیز در حدود ۶۰ تا ۹۰ دقیقه زمان می­برد.

در صورتی که ماساژ بافت عمیق، شدیداً عمق بافت ها را درگیر کند، فرد دیگر احساسی از درد و فشار عضلانی نخواهد داشت.

خلاصه

ماساژ بافت های عمیق برای افرادی که مشکلات عضلانی مزمن مانند درد و گرفتگی عضلات، دارند انتخاب مناسبی است

افرادی که حساسیت زیادی به فشار روی پوست خود دارند، بهتر است از این روش استفاده نکنند.

۵)ماساژ ورزشی

ماساژ ورزشی برای افرادی که به دلیل استفادۀ مداوم از عضلات، مرتباً دچار آسیب های عضلانی می­شوند انتخاب خوبی است.

همچنین ماساژ ورزشی برای افرادی که مستعد آسیب دیدگی هستند، کمک زیادی در جلوگیری از آسیب های ورزشی می­کند.

این ماساژ انعطاف پذیری و عملکرد عضلات را افزایش داده و در عین حال، در تسکین درد، اضطراب و فشار عضلانی نیز موثر خواهد بود.

در ماساژ ورزشی، متخصص ماساژ با توجه به نیاز افراد، تمام بدن را ماساژ می­دهد و یا ممکن است تنها روی قسمت هایی از بدن که نیاز به توجه بیشتری دارد تمرکز کند.

بسته به نیاز افراد، متخصص ماساژ فشارهای عمیق را همراه با ضربه های ملایم و به صورت متناوب اعمال می­کند.

در حین ماساژ ورزشی، افراد می­توانند پوشیده یا برهنه باشند؛ در صورتیکه ترجیح می­دهند لباس بپوشند، توصیه می­شود که حتما لباسی نازک و گشادی بر تن داشته باشند تا متخصص اجازۀ دسترسی آسان به عضلات را داشته باشد.

ماساژ ورزشی نیز در حدود ۶۰ تا ۹۰ دقیقه زمان می­برد.

خلاصه

ماساژ ورزشی برای افرادی که به دلیل استفادۀ مداوم از عضلات، مرتباً دچار آسیب های عضلانی می­شوند انتخاب خوبی است.

این نوع ماساژ، کمک زیادی به بهبود انعطاف پذیری و عملکرد ورزشی می­کند و خطر آسیب دیدگی های احتمالی را کاهش می­دهد.

۶- ماساژ نقاط ماشه ای یا تریگرپوینت ها

ماساژ نقاط ماشه ­ای ، برای افرادی است که دچار آسیب دیدگی شده اند، درد مزمن دارند و یا دچار مشکل یا وضعیت خاص هستند انتخاب مناسبی است.

گاهی مناطقی از بافت های عضلانی شدیدا سفت و دردناک می­شوند که آن مناطق نقاط ماشه ­ای نامیده میشوند و موجب درد در سایر نقاط بدن می­شوند.

این ماساژ با تمرکز بر روی رفع نقاط ماشه ­ای، درد را کاهش دهد.

در ماساژ نقاط ماشه­ ای متخصص ماساژ، با ضربه های طولانی و ممتد که مدام فشار بر روی عضلات را شدید و شدید تر می­کند، به آرام شدن بدن و تسکین درد کمک می­کند.

در این نوع ماساژ، اگرچه درمانگر، روی قسمت های خاصی از بدن که نیاز به رهاسازی دارند تمرکز خواهد کرد، اما  شامل کارهایی روی تمام بدن نیز خواهد بود.

برای این ماساژ می­توان کاملاً برهنه یا پوشیده بود و یا اینکه پیراهنی گشاد و نازک بر تن داشت.

ماساژ نقاط ماشه­ ای نیز در حدود ۶۰ تا ۹۰ دقیقه زمان می­برد.

خلاصه

ماساژ نقاط ماشه­ ای به کنترل دردهای مزمن کمک می­کند.

توصیه می­شود که برای این ماساژ، از لباسی نازک و گشاد استفاده شود.