مقابله با اسهال یا شکم روی در تابستان

خانه / اخبار / مقابله با اسهال یا شکم روی در تابستان
مقابله با اسهال یا شکم روی در تابستان

مقابله با اسهال یا شکم روی در تابستان

یکی از بیماری هایی که در فصل گرما بسیار شایع است، اسهال یا شکم روی می باشد که ممکن است به دلایل مختلفی، مانند خوردن غذای فاسد و یا میوه و سبزیجات ضدعفونی نشده حاصل شود. در زیر مواردی را بیان می کنیم که برای کنترل اسهال مفید است.

  • قبل از هر چیزی باید از استفاده از غذاهایی که نفاخ هستند یا ایجاد اسهال می کنند دست بکشید. اگر گرفتگی عضلات معده هم دارید، باید از خوردن غذاهای نفاخ، مانند نوشابه های گازدار، حبوبات، کلم، کلم بروکلی،گل کلم وغذاهای ادویه دار خودداری کنید. علاوه بر این آدامس هم نجوید.
  • معده بهتر می تواند غذاهایی را که به دمای اتاق می رسند تحمل کند. پس غذاهای داغ یا سرد نخورید.
  • اسهال می تواند باعث کم آبی و از دست رفتن مواد معدنی بدن شود. بنابراین سعی کنید تا آب و آبمیوه طبیعی بیشتری مصرف کنید.
  • علاوه بر این در زمان اسهال، حجم بسیار زیادی از پتاسیم بدن از دست می رود. لذا سعی کنید تا غذاهایی را مصرف کنید که سطح پتاسیم بالایی دارند، نظیر موز رسیده، زردآلو، نکتار هلو، سیب زمینی، ماهی و گوشت.
  • بین وعده های غذایی آب بنوشید.
  • معده نمی تواند به راحتی غذاهای چرب، مانند غذاهای سرخ کرده، سس ها و غذاهای پر ادویه، را تحمل کند. کم کردن این نوع غذاها باعث می شود تا اسهال شما زودتر بهبود یابد.
  • از آلو و یا آب آلو استفاده نکنید. چون بشدت ملین است.
  • اگر بندرت شیر مصرف می کنید، در دوره ی اسهال بکلی شیر ننوشید.
  • گوشت هایی را بخورید که کاملا مغز پخت شده باشند.

این موارد می توانند به شما کمک کنند که دوره ی این بیماری شایع فصل گرما را کوتاه تر کنید.